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Smoothie de Mango y Nuez: Energía Cremosa para Empezar tu Día

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Ingredientes:

  • 1 taza de mango congelado en cubos
  • 2 cdas. de yogurt natural o griego
  • 1/2 vaso de leche (de vaca o vegetal)
  • 1 puñado generoso de nueces pecanas
  • 1 cda. de miel o monk fruit (opcional)
  • Hielos (opcional, si el mango no está congelado)
¿Buscas un desayuno que te llene de vitalidad y sabor? Este smoothie es tu dosis de sol matutino en un vaso. La dulzura tropical del mango se fusiona con la increíble cremosidad del yogurt, pero el secreto está en el puñado de nueces pecanas. No solo añaden una textura crujiente y deliciosa, sino que también aportan grasas saludables y proteína para que empieces el día con toda la energía y concentración que necesitas. ¡Prepáralo en 5 minutos y transforma tu mañana!

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Porciones: 1 vaso grande

Dificultad: Muy fácil

Paso a Paso:

  1. Vierte los líquidos: Coloca la leche y el yogurt en la base de la licuadora.
  2. Agrega la fruta y el poder: Añade el mango congelado y el puñado de nueces pecanas. Si lo deseas, incorpora el endulzante.
  3. Licúa hasta la perfección: Procesa a alta velocidad hasta obtener una mezcla homogénea, suave y sin grumos.
  4. Sirve y disfruta: Vierte en tu vaso favorito y bébelo de inmediato para disfrutar de su frescura.

⭐ El Toque del Poder: Para un sabor más intenso y una textura superior, tuesta ligeramente las nueces en un sartén seco por 2-3 minutos antes de licuarlas. ¡El aroma y el sabor a nuez se potenciarán al máximo!

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